ｽﾜｲｼｮｳ ﾀﾞｲｴｯﾄの実践
①両足を肩幅に開いて立ち、腕をだらりとさせます。
②腕をﾌﾞﾗﾌﾞﾗと前後に動かします。
【左右に動かすｽﾜｲｼｮｳ】
①両足を肩幅に開いて立ち、腕をだらりとさせます。
②からだと顔を右にひねって、一緒に腕も右にふります。
③からだと顔を左にひねって、一緒に腕も左にふります。
回数や時間は自分の体調に合わせて行います。
これだけで経絡の流れが改善され、むくみや冷えの解消、代謝ｱｯﾌﾟ、脂肪が付きにくくなる、という効果があります。
≪ｽﾜｲｼｮｳ ﾀﾞｲｴｯﾄとは
ｽﾜｲｼｮｳ ﾀﾞｲｴｯﾄの口ｺﾐ ≫
