甘酒ダイエット　詳細とクチコミ

甘酒は甘いしお米でできているからダイエットには良くない、と思いがちですが、実は違うのです。

甘酒の甘さは、砂糖の甘さではなく、発酵によってお米の甘みを引き出したもので、自然の甘さです。お砂糖の甘みの｢ショ糖｣と違い、甘酒の甘さは｢ブドウ糖｣です。飲みすぎは良くありませんが、上手に取り入れればダイエット効果抜群です。

ダイエット雑誌FYTTE(フィッテ)でも紹介されました。

①ブドウ糖が分解されているため、胃腸にやさしい

②腸内環境を整える発酵食品だから、便秘や肌荒れに良い

③ビタミンB群(B2,B4,B6)が豊富だから代謝がアップする

④脂肪を分解するリパーゼ、タンパク質を分解するプロテアーゼ、でんぷんを分解するアミラーゼが含まれているからダイエットサプリメントと同じ効果がある

週に1度、夕食だけを玄米甘酒200mlに置き換えます。たったこれだけで、断食のつらさを感じることなく、無理なく痩せることができます。玄米甘酒断食をすると、老廃物を排出しやすくなり代謝がアップして、やせやすい体質に変わります。

玄米甘酒の作り方
材料(6杯分)　玄米100g、水500ml、麹100g

①玄米は一晩水につけてから炊く。
②炊いた玄米を50度から60度に冷まし、麹を加える。

③60度に保って8時間発酵させる。玄米を入れた炊飯器(保温)のふたを半開きにし、フキンをかけて10時間置くという方法もあります。70度以上になると麹が死んでしまうので気をつけてください。

もちろん市販の玄米甘酒でもOKです。

口コミ①
食事の前に甘酒を飲むとお腹が落ち着いて少しの量でおなかいっぱいになりました。甘酒断食もしたところ1週間でウエストが2cmも細くなりました。

口コミ②
甘酒を飲むと冷え性にもいいのかポッカポカ。お通じもよくなってなんと10日で2キロ減！

さっそく私も甘酒ダイエットに挑戦してみました。

でも・・・

自然の甘さといっても甘いものが苦手な私は1杯飲んで断念。市販の無添加甘酒で試しましたが、こんなに甘いとは・・・。手作りするにも、炊飯器を10時間半開きにするのはちょっと無理があります。

いろいろなダイエット方法を試した私が3ヶ月で9キロ、半年で11キロ痩せたのがこの方法です。

やっぱり日本人には「お茶」じゃないでしょうか。

私は1年半で63キロから44キロまで痩せました。

最初の3ヶ月でなんと9キロ減。
もういいかな、と思いつつ続けていたら、その後8ヶ月で5キロ減。

びっくりしつつ、欲が出て、まだまだ続けたところ
なんと5ヶ月でさらに5キロ減。

身長は162センチです。ウエストは55センチ、でも胸はそのままで安心しました。

是非是非、皆さんもこの感動を味わってみてください。
少しでも私の幸せをお分けしたくてご紹介します。

そして今、これも併用しています。

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